あなたの目標が叶う計画の立て方｜メンタリストDaiGoから学ぶ効果的な計画の立て方

TVでおなじみの『メンタリストDaiGo』について

DaiGo（ダイゴ、1986年11月22日 – ）は、日本のマジシャン、パフォーマー、作家。静岡県出身。

高輪高等学校、慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒業、慶應義塾大学大学院理工学研究科修士課程中退。ジェネシスヘルスケア株式会社顧問。新潟リハビリテーション大学特任教授。東京大学謎解き制作集団「AnotherVision」の元代表・松丸亮吾は実弟。

身長173cm。血液型はB型。

（出典： Wikipedia）

 

『メンタリストDaiGo』の公式ブログ

• メンタリストDaiGo オフィシャルブログ

 

1. 計画倒れしない【超集中ToDoリスト】の作り方

• 偶然性プランニングが大切
• ToDoリストを作るとき、以下の三つがポイント
  • やるべきことを明確にする
  • 優先順位をしっかりとつけること
  • タイミングを指定する
• 常に自分の邪魔になる可能性のあるものを考えておき、それに対する対策を書いておくこと。
• モチベーションをなくなる理由を書いておく。
• 普通のToDoリストでやると生産性がめちゃくちゃ低下する。
• がちがちに決める予定は失敗を想定していないため、そもそも脆い上、何か失敗の原因になるものがあると、それによってやる気が低下してしまう。
• 邪魔は必ず入るものだと考えておくこと。
• 前日に翌日やることのリストを作るとストレスが低下する。

 

2. ４倍もヤル気になれる計画の立て方

• モチベーションは時に恐怖を越えるもの。
• 恐怖を感じるということはやりたいということの証拠。
• リスクゼロのものを賭けるという意識が大切。
• いずれにしても計画がとても大切。
• 5年後同じことをやっている人はダメである。5年やってだめだったら、いいタイミングで損切することが大切。
• 計画は年単位よりも日単位で考えるとよい。
• 計画の単位と目標の達成率の研究から証明されている。より細かい単位で考えると、時間間隔が短く感じる。
• 物事が近くに感じると、行動が早くなる。

紹介されていた本（動画の内容とほぼ関係がありません）：

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3. できなかったことをできるようにする「科学的に正しい計画」の立て方

• クリエイティブな人は時間間隔が馬鹿になっている。
• イメージトレーニングをするときは、空想と期待を区別する必要がある。
• 自分の過去の経験に基づく妄想ならよい。経験を利用したイメージはとてもよい。
• 科学的に効果的だと言われているVisualization方法は、結果をイメージするより、プロセスをイメージすることである。
  • 例）プレゼンでうまくやっていることをイメージするのではなく、どうやって練習するのかをイメージする必要がある。
• 結果に注目しすぎると人間は失敗をしやすくなる。
• 応答が早い人の方がカリスマ性があるように見える。
• プランBを作った方がよい。バックアッププラン（B）を作る必要がある。人間のモチベーションが上がる。
  • 例）ハードな筋トレをやるか、緩い運動をするか、など
• 習慣がなくなってしまうのは、自己嫌悪に陥ったときであり、習慣をつけようとしている、もしくは持っているときに、自分を責めてはいけない。
• 副業があった方が、モチベーションが上がる。
• ゴールが見えていないときは、バックアッププランがあった方がいいが、ゴールが見えているときは、やり方を絞った方がいい。一つに絞ってやっていくこと。